happy holidays........

Hi readers,
Bentar lagi kita dah memasuki hari libur,dah nyiapin schedule buat lebaran ntar kan?
Btw,gimana dengan puasanya saat ini,lancar-lancar aja khan,moga kita tetep di beri kesehatan oleh-Nya,Amiin.....
SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA YACH......

selamat menunaikan ibadah puasa

ASS......
Alhamdulillah,dengan rahmat Allah yang Maha Esa kita dapat menjalankan puasa dengan lancar,semoga apa yang kita lakukan di bulan suci ini di terima oleh-Nya,amiin....
dan smoga kita di berikan kekuatan lahir dan batin untuk bisa menjalankan puasa sampai hari kemenangan nanti tiba.
WASSALAM......

StayingFresh and Healthy During the Fasting Month

Ramadhan sebentar lagi, nih. Wajib puasa dong buat yang beragama islam. Sekitar empat belas jam kita nggak makan dan minum, setiap hari, selama sebulan penuh.
Nih ada tips buat kita supaya tetap segar dan sehat selama puasa.
1. Di malam hari, banyak minum air putih. Setelah dari pagi kita banyak beraktivitas baikindoor
ataupun out door, kita butuh banyak cairan. Eh, meskipun di dalam ruangan ber-AC, jangan
dikira cairan tubuh nggak berkurang lho.
2.Usahain mengkonsumsi makanan bergizi di waktu sahur dan berbuka puasa.Nggak harus
mahal kok,yang penting memenuhi prinsip 4 sehat 5 sempurna.
3.waktu berbuka puasa tiba,jangan buru-buruminum air dingin.itu bisa bikin perut kosong kita
menjadi kembung, karena asam lambung terbentuk semakin banyak. Sebaiknya minum air
hangat dan manis dulu.Misalnya kolak pisang atau teh manis.Tapi jangan terburu-buru.
4.Setelah minum,santap makanan kecil dalam porsi yang juga kecil,lalu sholat maghrib deh.
Selain jiwa tenang karena sudah berkomunikasi dengan "The Big Boss"perut juga tenang
karena nggak kaget .Coba kalau perut langsung di serbu dengan aneka makanan berat dalam
porsi banyak (Aduhh...itu sih namanya balas dendam namanya)pasti perut bakal sakit.
5.Makan dalam porsi wajar dan kunyah dengan baik agar lambung kita tidak di paksa bekerja
terlalu berat.
6.Eh,supaya kuat menahan lapar,banyakin mengkonsumsi makanan berserat yang terdapat di
sayur dan buah.Itu karena tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna
makanan berserat tadi.
7.Sebaiknya nggak terlalu banyak makan makanan yang pedas dan asam.
8.Olahraga tetap di jalanin,tapi dengan porsi yang di kurangi.He..he..he..yang ringan -ringan saja
deh,misalnya jalan santai atau jalan di treadmill.
9.Sesudah makan,sikat gigi twice better dan selalu berkumur dengan obat kumur antiseptic
after that.

Semoga puasa kita di terima oleh-Nya,Amiin........

Dilema Cinta

seberapa salahkah diriku
hingga kau sakiti aku begitu menusukku
inikah cara membalas
aku yang slalu ada saat kau terluka

seberapa hinanya diriku
hingga kau ludahi semua yang ku beri untukmu
tak ada satupun perasaan
yang mampu membuatku begitu terluka

namun ku terlanjur mencintai dirimu
terlambat bagiku pergi darimu
begitu terlalu indah perasaan itu
tak mudah untukku jauh darimu

telah kucoba segala cara
tuk bahagiakan kamu merebut hatimu
namun tak semudah yang ku bayangkan
bila kau tak inginkan ku tuk disisimu

tak pernah kurasakan sebelumnya
menginginkan dirinya hingga ku tak kuasa
meyakini hatiku bahwa ku mampu berlalu

By: Mayesta


to : Mr.ya2n
i`m afraid with him, i`m afraid if he can not believe to me again,please... dont left me alone.
dont negative thinking about me,i`m so sorry........